SALUTE, SETTE ORE DI SONNO A NOTTE PER AVERE CUORE E ARTERIE IN SALUTE / ROMA – Dormire almeno sette ore per notte riduce il rischio di malattie cardiovascolari. A dimostrarlo sono stati i ricercatori olandesi dell'Istituto per la Salute pubblica e l'ambiente di Bilthoven e dell'Università di Wageningen che dopo 10 anni di studi hanno publicato lo studio sull'European Journal of Preventive Cardiology.
Gli studiosi hanno monitorato stile di vita e stato di salute di più 14 mila persone tra uomini e donne per un decennio concludendo che i comportamenti virtuosi come svolgere esercizio fisico, seguire una dieta sana, consumare poco alcol e non fumare, riducono il rischio di sviluppare malattie cardiovascolari e il rischio di morire di ictus o di altre malattie cardiache. Aggiungendo a questi fattori di stile di vita sano anche un riposo notturno costante pari ad almeno 7 ore di sonno per notte, i ricercatori hanno calcolato che gli effetti benefici per cuore e arterie vengono amplificati e il rischio di sviluppare malattie cardiovascolari e di morire a causa di queste stesse patologie si abbassa ulteriormente, passando rispettivamente dal 57% al 65% e dal 67% all'83%.
S.C.
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