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Calciomercato > Gossip > Gossip - Ecco i '15 comandamenti' di Cristiano Ronaldo per restare... belli!

Gossip - Ecco i '15 comandamenti' di Cristiano Ronaldo per restare... belli!

I consigli del fenomeno del Real Madrid per mantenere bellezza e integrità fisica ad alti livelli


Cristiano Ronaldo (Getty Images)

04/02/2015 10:30

GOSSIP 15 COMANDAMENTI CRISTIANO RONALDO / MADRID (Spagna) - Cristiano Ronaldo non è solo un fenomeno in campo ma è anche un pezzo ambito da molte donne; immagine di bellezza, Narciso delle copertine e degli spot pubblicitari. In occasione della presentazione della sua ultima linea di intimo il tre volte Pallone d'Oro dispensa consigli per mantenersi forti e soprattutto...belli!

1 - Imparare a lavorare la mente, che aiuta molto a raggiungere gli obiettivi.
2 - Essere disciplinati, senza spazio per la moderazione, ma solo per il rigore.
3 - Fissare obiettivi specifici, sempre.
4 - Lavorare con un compagno di allenamento per aggiungere un po 'di concorrenza.
5 - Andare a letto e svegliarsi presto per aiutare i muscoli di rigenerarsi.
6 - Corretto riscaldamento per evitare lesioni, con mobilità e stretching.
7 - Attività cardiovascolari come vogatore per aumentare la resistenza.
8 - Lavorando ad alta intensità per ottenere un sangue accelerato e aumentare la resistenza stessa.
9 - Moltiplicando le sessioni gradualmente dopo 30 minuti.
10 - Fare sport in tutto il mondo, per tutto il tempo.
11 - Mangiare bene con un alto tasso di proteine, frutta e verdura. Evitare gli zuccheri.
12 - Assicurarsi di essere idratati, l'acqua è importante. Evitare anche alcol.
13 - Mangiare a orari regolari, fino a sei piccoli pasti al giorno.
14 - Assicurarsi di avere sempre la musica: aiuta a motivare se stessi. Sulla base di hip hop e reggae.
15 - Relax, dedicando il suo tempo libero con la famiglia e gli amici.

 

J.T.




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